阻力
阻力是让行动、回归或维持变得比预期更艰难的阻碍。 它可以是实际操作上的、情感上的、认知上的、环境上的，或者结构性的。在 Adaptable Discipline 中，阻力被视为需要留意并围绕其进行设计的东西，而非软弱的自动证明。
阻力可能呈现的形式
阻力可以以多种方式出现：
- 准备负担： 行动前要经历太多步骤
- 模糊性： 下一步行动不清晰
- 启动成本： 过高的准备成本
- 情感阻抗： 让回归这个动作更沉重的抵触感
- 冲突： 相互竞争的需求
- 反复重新协商： 必须被一再重新做出的决定
有时阻力会立即显现，有时只有在某个模式开始崩溃之后才会变得明显。
为什么阻力很重要
一个系统在概念上可以非常完善，但如果阻力过高，在实践中仍然会失败。这就是为什么框架不会将每一次失败都归结于动力、品格或承诺。更好的问题往往是：不必要的阻力究竟在哪里？降低阻力不会使这项工作变得无足轻重，反而会让真正的投入成为可能。
阻力并非总是有害的
并非所有阻力都应该被消除。有些阻力是有保护作用的：
- 冲动缓冲： 它在有害行动发生前创造停顿
- 决策质量： 它在承诺之前强制形成清晰度
- 边界支持： 它让不想要的默认行为更难悄然发生
问题不在于阻力本身，而在于那些与重要事物相悖、或让回归比必要情况更艰难的阻力。
阻力与误诊
自我改变中最常见的错误之一，是将阻力与品格失败相混淆。
人们常常将阻抗解读为懒惰、缺乏自律或不够认真。但阻力往往反映的是糟糕的设计、不良的适配、不足的脚手架、时机不当， 或过载的能力。这使得阻力成为一个设计变量，而不仅仅是一种被道德化的感受。
与其他核心概念的关系
在框架中的应用
阻力是框架最主要的诊断信号之一。当某件事一再没有发生时，第一个问题不总是"我为什么是这样的人？"，而往往是"阻力究竟来自哪里？"